プレショットルーティン

ぷれしょっとるーてぃん

プレショットルーティンとは、ショットを打つ前に毎回同じ手順で行う一連の動作や思考プロセスのことです。この習慣により、メンタルを安定させ、集中力を高め、一貫性のあるスイングを実現することができます。典型的なプレショットルーティンは、ボールの後方から目標を確認し、ターゲットラインを決め、素振りを1～2回行い、アドレスに入ってからスイングを開始するという流れです。プロゴルファーは全員が独自のルーティンを持っており、どんな状況でも同じ手順を踏むことで、プレッシャーのかかる場面でも平常心を保つことができます。ルーティンの所要時間は選手によって異なりますが、一般的に20～40秒程度が適切とされています。重要なのは、ルーティンを通じて「考える時間」と「実行する時間」を明確に分けることで、スイング中の迷いを排除することです。アマチュアゴルファーも自分なりのルーティンを確立することで、スコアの安定性が大きく向上します。